Recomeçar e nunca Desistir

Ola meus amores, voltei aqui pra dizer que minha R.A esta um fracasso. essa semana foi jacada atras de jacada, meu DEUS como é ruim sentir a culpa cobrando uma atitude uma postura. ja ataquei tudo qto foi doce aqui em casa. Mas a partir de amanha postarei meu cardápio diariamente   aqui no blog e no meu grupo de emagrecimento, amanha colocarei o meu peso do meu recomeço, e só voltarei a me pesar no outro sábado  e meu marido ira esconder a bateria da minha balança, pois a mesma esta me deixando ansiosa por causa da oscilação do peso. 

 bjus até amanhã!!!!

Final de Semana Feliz

Olá meus amores, quanto tempo sem postar no blog ne??? Pois hé rsss. Hoje vim aqui especialmente pra contar que sai da casa dos 90 iupiiiiiiiiiiiiiiii!!! Tudo bem que bem na pontinhaaa kkkkk mas saiiii, e não quero voltar. Estou com 89,7, nossa como estou feliz!!! Muito animada com o resultado. Tudo bem que demorei sair da casa dos 90, mas agoraaaa nunca maaaais feliz feliz feliz feliz....

Posso não chegar aos meus 75 kgs até o natal, mas vou fazer de tudo pra chegar o mais próximo possível da casinha dele rsss. Julho e agosto não um mês favorável a minha RA como nos meus cálculos, se eu tivesse me esforçado mais teria perdido 4 kgs em julho e 4 kgs em agosto, mas infelizmente não fui bem .

Enfim, Julho e Agosto a balança não foi nada amigável com com minha RA, mas essa semana comecei a tirar os carboidratos finos e já vi resultados. Dia 12/09 estava com 91, 3 e hoje 15/09 com 89,7. Setembro sera o meu mês de vitória.

Sem falar que o GRUPO de emagrecimento no facebook esta me ajudando muito, participamos de desafios, com isso nos incentiva a correr atrás de resultados.  

BJUS ATÉ A PROXIMA...

LUTANDO PARA EMAGRECER

Nossa saindo da TPM rsss que sofrimento meu DEUS! Precisamos nos controlar mais nessas compulsões que vem pra estragar toda nossa R.A. Por causa dessa maldita compulsão engordei 1,600 kg. muito triste.

Decidi que iria mudar meus hábitos alimentares, e nenhuma compulsão vai me fazer desistir desse objetivo, preciso voltar a me olhar no espelho e gostar do que vejo, ir a uma loja e escolher a roupa que eu quero e não a roupa me escolher. Chega de compulsão eu sou forte o suficiente pra dizer não, é só o meu lado gorda querendo voltar, mas tenho certeza q minha força de vontade e meu lado magra é mais forte. Então nada de colocar a culpa na tal da TPM. 

Sabemos o que tem que ser feito pra continuar nossa jornada, então nada de fraquejar, eu não aceito essas desculpa de que não conseguimos, a partir de hoje firme sempre. Não significa que não vou comer 1 doce, um chocolate, 1 pedaço de bolo mas tudo moderado. não estou falando em comer 1 pedaço de bolo no café, 2 fatias de pizza no almoço, chocolate de sobremesa, refrigerante, escolher 1 e comer com MODERAÇÃO. 

A partir de hoje não vou sair comendo só porque estou com vontade, mas quando estiver com fome e de 3 em 3 horas, nada de exageros, e claro hábitos alimentares saudáveis. Acredito em mim e de hoje em diante 04/08 vou cuidar de mim, lutar por aquilo q sempre sonhei. 

Tenho um grupo de emagrecimento no Facebook, onde trocamos experiencias, desabafamos e fazemos amizades, e eu indico ter essas pessoas próximas, pois estão no mesmo objetivo que nós, que vai nos ajudar, nos reerguer quando estamos pra baixo e dar mil 1 motivos para seguir e frente, diferente de quem não esta no mesmo objetivo, pois qualquer diferença na balança eu no corpo já dizem: Não falei q ia desistir?! Ou então: Ha come só hoje amanha você continua seu regime. La no grupo só ouvimos incentivo. isso é muito bom, nos ajuda e muito.

Esses dias ouvi de uma colega: Você ta tão metida, aff ta muito chata, depois que ta emagrecendo ta muito ficou assim. A outra me disse que to magra assim até eu ir pra casa dos meus pais e me empanturrar la de comida e voltar enorme. Tive que rir entrar na brincadeira. Não sabem dar um apoio, uma força, querem mesmo que a gente caia. querem q a gente continue gorda pra ser legal, coisa q eu acho que não mudei, sou a mesma pessoa sorridente e feliz, até mais feliz que q antes, poi estou emagrecendo. por isso q adoro as minhas amigas virtuais que sabem verdadeiramente o que é cada grama perdida. Obrigada meninas pela força.

O grupo é um lugar muito legal onde estão sempre postando algo para nos incentivar, ou té mesmo se fracassou, até quando você esta desanimada vem aquela pessoa e te da aquela força.

Juntos na R.A: http://www.facebook.com/groups/105105192921824/  Vale a pena conhecer :) 

bjinhos até a próxima...

Ta difícil, mas temos que continuar...

Como é difícil você subir na balança e ver os dígitos subir e descer, pois uma derrapada e outra todos dão, mas não pra tanto, de fazer a balança subir, aff como mexe com a gente. Venho me alimentando de 3 em 3 horas, e quando estou querendo atacar doces e guloseimas como melancia que é pouco  caloria e tem bastante liquido, mas não to vendo o resultado na balança. e o medo continua a me torturar, pois não quero ser gorda, quero chegar ao meu objetivo até Dezembro de 2012. Mas to ficando angustiada de ver a balança  brincar comigo. 

Essa semana não fiz caminhada porque foi corrido aqui em casa, mas hoje vou correr atras do prejuízo, caminhar 1 hora. preciso muitoooo sair da casa dos 90 até o final de agosto. minha meta é perder 2 kg a cada 15 dias e não to vendo isso acontecer esse mês. nos primeiros 15 dias de Julho consegui perder 1,9 kg, mas esses últimos 15 dias to vendo os dígitos subir e descer e isso me deixa angustiada. E TPM? Não sei, pode ser mas não consigo acalmar meu coração. 

Hoje vou começar a seguir uma tabela que meu endócrino me deu pra eu seguir a uns anos atras, na época não fui madura o suficiente para seguir com a dieta, pois achava q 1 kg ou ate gramas não era nada, eu queria era perder logo, 10 kg em 1 mês, ficar linda em meses e isso é impossível né??? Então vou seguir essa tabela com as substituições, ela é uma dieta de 1200 kcal diária e não precisa ficar contando calorias, pois já tem as quantidades certas. 

todos que me conhecem sabe que ja fiz de tudo para emagrecer, já tomei remedi, dieta da sopa, da usp, das proteínas, cetônico rsss, mas chega um momento que você não aguenta essas dietas radicais sente falta de alimentações saudáveis. Meu organismo ja se acostumou com remédios, não faz cosegas rsrs então descobri a R.A, e estou gostando, pois estou reeducando meu estomago, mas sei que é difícil, pois temos uma compulsão geniosa que não quer aceitar mudanças, mas quero conseguir. Então vou seguir minha tabela e depois conto como esta sendo minha r.a com a tabela. 

Quem estiver interesado na tabela entra no grupo Juntos na R.A no facebook https://www.facebook.com/groups/105105192921824/300834236682251/?notif_t=group_activity adoro o grupo, la onde a gente desabafa, participa de desafios e faz verdadeiras amizades. EU ACREDITO NA AMIZADE VIRTUAL :) ...

Indo caminhar rsrs quem se anima me acompanhar? bjinhos

IMPULSO COMPULSÃO...

  Estou tendo uma grande dificuldade em em controlar minha compulsão,  aqueles impulsos que quando a gente vê já foi... Comeu, e agora??? rsrs ISSO não pode acabar com o meu desejo de emagrecer, estragar dias e dias de R.A. Então uma amiga do grupo JUNTOS NA NA R.A, postou uma uma matéria muito interessante, achei bacana trazer aqui pro blog e pra minha vida é claro rsrs. 

A matéria fala que precisamos diferenciar fome verdadeira, eu sei disso pois quantas vezes senti uma fomeee estranha? pior q mesmo comendo coisas saudáveis continuava sentindo fome. GORDO sofre e muito. Pois podem pensar que comemos porque somos gulosos, mas não é algo muito estranho dentro da gente que nos faz sentir essa vontade incontrolável!
 Então devemos afastar desse vilão, pra isso vou colocar 11 dicas, espero que consigam seguir a risca, pois eu também vou seguir rsrs. 

    Você tenta manter uma dieta saudável, mas quando coloca a cabeça no travesseiro e pensa em tudo o que comeu durante o dia percebe que fez tudo errado. Neste momento, você se lembra do enorme pedaço de pizza que devorou de manhã ou do brigadeiro que comeu depois do almoço. O engraçado é que parece que esses abusos foram feitos inconscientemente. E foram mesmo.

É bem provável que tenha um vilão que atende pelo nome de impulso rondando você. "Ele é a principal causa da obesidade, do sobrepeso e do efeito sanfona nas pessoas que tentam emagrecer", afirma o neurologista e psiquiatra Sidney Chioro. Durante 15 dias, testamos 11 dicas para acabar com o impulso de comer, elaboradas com a ajuda do endocrinologista e membro da Associação Brasileira de Obesidade (Abeso) Alfredo Cury e das nutricionistas Rosimary Luz de Oliveira e Vivian Zollar. Veja como foi a nossa experiência neste desafio e descubra o que realmente ajuda a acabar com o impulso.

1. Quando estiver com vontade de comer chocolate, substitua-o por uma banana assada com aveia

Para quem, como nós, adora banana, essa troca mais saudável dá supercerto. Quando você esquenta a fruta, ela fica naturalmente mais doce, e isso já faz a vontade de comer uma guloseima passar. Vale a pena acrescentar um pouco de mel para deixar a receita ainda mais gostosa. Por fim, a combinação com a aveia fez que a gente se sentisse saciada por várias horas e perdesse de vez a vontade de procurar algum doce para comer logo em seguida. Também dá supercerto com frutas como abacaxi e maçã.

Funciona "A combinação de banana e aveia contém altas doses de triptofano  e auxilia o organismo a liberar serotonina. A pessoa tem uma  sensação de bem-estar e isso faz que ela não ataque outras  coisas doces para comer."  Rosimary Luz, nutricionista

2. Não coloque as travessas de comida na mesa

Se você não costuma fazer as refeições em casa, a dica não ajuda muito. Mas quando isso acontece e a comida está sobre a mesa, é mais difícil resistir ao impulso de repetir o prato ou pelo menos o alimento que mais gosta.

Funciona "É como diz aquele ditado: 'o que os olhos não veem o coração não sente'.  Quando você coloca toda a comida na mesa, fica mais fácil repetir,  seja porque está muito gostoso ou porque você está ali sentada  fazendo companhia para alguém.  A tentação é realmente o grande problema."  Alfredo Cury, endocrinologista

3. Nos momentos em que dá aquela vontade de comer um doce bem gostoso (e bem gordo!), tome água que passa

Nós percebemos que quando tomávamos mais água a vontade de comer ou "beliscar" durante o dia diminuía bastante. Agora, todas temos uma garrafinha perto da mesa de trabalho, pois assim conseguimos controlar a impulsividade por guloseimas no meio da tarde. Mas dizer que a vontade de comer doce passa ao tomar água, isso nunca!

4. Quando alguém estiver comendo algo que você gosta muito e você não quiser cair em tentação, cheire-o. O aroma do alimento diminuirá essa vontade

Isso não funciona mesmo! Tudo bem, nós até conhecemos pessoas que dizem conseguir fazer isso, mas, para nós, cheirar um pedaço de brownie, por exemplo, só nos deixava com mais vontade de comê-lo. Depois de sentir aquele cheiro delicioso de chocolate com nozes, o pensamento que vinha à nossa cabeça era: "nossa, que delícia". Resultado: não resistíamos e caíamos em tentação.

Não funciona "Com a experiência que tenho com os meus pacientes,  não acredito nisso. A pessoa que sente apenas o odor  do alimento não vai conseguir ficar só nisso. Por mais que  fale que não, ela vai acabar comendo depois." Rosimary Luz, nutricionista

5. Anote em um caderno todas as guloseimas que você comeu durante o dia e quantas calorias cada uma delas tem

Foi muito difícil acostumar a anotar tudo o que se come. Primeiro, porque consideramos guloseimas apenas os alimentos doces, e não sabemos se isso está certo. Depois, porque sentíamos que nosso cérebro ativava um mecanismo de amnésia que nos impedia de fazer esta lista. Resultado, nos poucos dias que conseguimos anotar todas as guloseimas e suas respectivas calorias, nos assustamos! Não tínhamos noção do quanto de "besteiras" consumíamos diariamente.

Funciona "Quando a pessoa anota tudo o que está comendo,  ela consegue ter uma ideia melhor de como está se alimentando.  Se você teve o impulso de comer dez brigadeiros, por exemplo,  e anota isso, depois, vai refletir sobre o seu ato. E então,  você pode pensar que se tivesse comido apenas dois teria sido  o suficiente.  A partir do momento em que você tem consciência  de tudo que realmente comeu, fica mais fácil não comer por impulso."  Rosimary Luz, nutricionista

6. Coma sempre devagar, assim vai ser mais fácil não repetir a comida por gula

A ansiedade excessiva pode impedir de comer mais devagar. Sendo assim, procuramos durante as refeições mudar esse hábito. Depois de várias tentativas, nos sentimos mais saciadas com menos alimentos. Assim, realmente acreditamos que com essa mudança é possível reduzir a quantidade ingerida e manter o peso ideal.

Funciona "Se você come com calma, percebe que consegue se sentir saciada  com menos quantidade. Agora, quando você senta naquela pilha e acaba engolindo a comida, só para de comer quando o  estômago está realmente cheio." Alfredo Cury, endocrinologista e membro da Abeso

7. Escove os dentes logo após terminar de comer

Esta dica parecia fácil e conseguimos manter o hábito na maioria dos dias. Mas bastava ficarmos cheias de tarefas para deixar a escova de lado e só nos lembrarmos dela no fim da tarde, já na hora do lanche. No entanto, ficou muito claro para todas nós que escovar os dentes logo em seguida às refeições ajuda a cortar o hábito de lanchinhos extras, cafés e doces após o almoço. Além, é claro, de contribuir para a saúde bucal!

Funciona "Quando você adota este hábito, dá um recado ao seu estômago  e ao seu cérebro de que você acabou de se alimentar e ele se  acostuma com isso, como se acostumará se depois das refeições  você sempre comer um bombom. A lógica para o seu corpo é a mesma."  Alfredo Cury, endocrinologista e membro da Abeso

8. Coma a cada três horas

Para a gente foi fácil, pois já temos este hábito. Isso significa que o estômago se acostumou a avisar a hora certa de comer e é difícil sentir uma fome imensa ao longo do dia. O problema é que se alguém tem um docinho por perto, sempre tem lugar para mais um pouquinho. A tática é boa, mas a ordem é vigiar o tempo todo!

Funciona "Quanto mais difícil for a meta em relação à sua alimentação,  maior a chance de você se render aos impulsos. Programar seu  corpo para sentir fome e saciedade é um bom começo.  Estabeleça horários adequados para se alimentar, evitando  grandes intervalos. Comer a cada três horas é uma boa pedida,  assim você evita uma sensação de fome exagerada."  Vivian Zollar, nutricionista funciona

 Fome ou impulso?

Se você acabou de comer e ainda sente fome, pense se está enfrentando algum tipo de emoção que pode acionar aquele desejo quase que incontrolável de mastigar algo. É importante saber que o impulso nada tem a ver com a fome verdadeira.

"A fome é uma necessidade fisiológica que o organismo tem de repor a energia gasta para sobreviver. Já o impulso está diretamente ligado às emoções e não é uma necessidade. É um hábito", explica o endocrinologista Alfredo Cury.

Se você quer se livrar do impulso, o primeiro passo para eliminá-lo da sua vida é saber identificar os momentos em que você come movido por ele. A partir daí, é possível se proteger no dia a dia com as dicas que testamos.

"Quando comemos adequadamente, a fome é substituída pela sensação de saciedade. Já quando comemos por impulso, o ato de comer acontece independentemente da sensação de fome e, muitas vezes, a sensação de saciedade não é suficiente para fazer que você pare de comer", ensina a nutricionista Vivian Zollar.

Assim, se você estiver com vontade de comer algum alimento específico, principalmente gorduroso e calórico, pode ter certeza de que o impulso está rondando. Se o que você está sentindo fosse realmente fome, seu corpo se manifestaria com alguns sinais, como aquela sensação de vazio no estômago e até fraqueza e dor de cabeça quando ela atinge seu auge.

9. Em vez de comer um salgado inteiro, coma só um pedacinho

Este desafio não é muito difícil, conseguimos cumprir comendo metade ou pequenas porções. O bom é que você se sente menos culpada e o corpo agradece pelo controle da ingestão de sódio, gorduras, etc. Mas algumas vezes, confessamos, acabamos comendo tudo, sempre em dias mais estressantes. Então, não deu muito certo.

Não funciona "Você está com vontade de comer um pão e resolve que vai  comer apenas um quarto dele. Mas depois, durante o dia,  come mais um pedaço, outro, e quando percebe, acabou comendo-o  inteiro! Aí, não adianta nada. É legal reduzir a quantidade  que você costuma ingerir. Mas é preciso tomar muito  cuidado para não se enganar." Rosimary Luz, nutricionista

10. Não leve a ansiedade para a mesa

A dica não é tão simples, já que o mais comum é chegar ao restaurante agitada e ficar pensando nas milhares de coisas que ainda temos para resolver durante o dia. Mas, como decidimos testar as dicas, sempre que sentávamos à mesa o pensamento era de que aquele é o momento de se alimentar e ponto. Foi preciso muita concentração, mas conseguimos ter mais consciência.

Funciona "Como uma das causas mais comuns de se comer por impulso  é a ansiedade, procure amenizá-la e não descontá-la na comida.  Praticar exercícios físicos e ter outras atividades que proporcionem  relaxamento, por exemplo, ajudam bastante no melhor  controle deste sentimento."  Vivian Zollar, nutricionista funciona

11. Coma uma salada de entrada

Quando comemos apenas uma salada, em um prato separado do restante da comida, a sensação é de não ficar com tanta fome para encarar o prato principal. Às vezes, sobrava até parte da comida no prato. O problema é que, enquanto estávamos nos saciando ingerindo a salada, a comida esfriava! Nos primeiros dias isso foi muito ruim. Mas basta se adaptar no restaurante self-service e passar duas vezes na fila em vez de misturar tudo no mesmo prato.

Funciona "A dica funciona porque a salada vai ocupar um espaço no seu  estômago e isso vai fazer que você coma menos."  Alfredo Cury, endocrinologista e membro da Abeso

FONTE:  http://dietaja.uol.com.br

Ola boa noite, estou sumida aqui do blog, pois fico mais no grupo Juntos na R.A. Um grupo de emagrecimento onde uma da força para a outra. Estou participando do desafio "SEM MEDO DE PESAR" e estou adorando.
Hoje foi dia de pesagem e fiquei muito feliz com o que vi na balança, eliminei nesses 15 dias no desafio Sem medo de pesar 1,900 kg. Não fiz como eu queria fazer, mas diminui tudo que comi, atividade fisica so fiz 2 vezes, mas quero aproveitar que estou de ferias para fazer minhas caminhadas.
olhem meu pesinho ai...

                                                             Muitooo Feliz rssss

To sumidinha do blog ne?? Mas não parei com minha R.A, estou mais firme do que nunca! as vezes acontece algo na nossa vida para dar um choque um empurrão! e foi isso que aconteceu comigo, prefiro não falar sobre o que aconteceu, quem sabe quando meu coração cicatrizar não consigo falar aqui?! Estou em momento em que perder 1kg em uma semana não é nada pra mim, por isso optei por uma dieta mais rigorosa, mas não pensem q vou seguir muito tempo; é apenas um incentivo na minha auto-estima que esta La em baixo.

                Queria tanto colocar aqui as fotos da minha pesagem, mas não encontro minha câmera; não tenho a mínima idéia onde esteja rsrs poxaaa!!!

                Estava evitando os carboidratos nas minhas refeições, mas agora as eliminei de vez e  em  uma semana já eliminei 5kg com a dieta do cetônico:  O princípio básico da Dieta do Cetônico é forçar nosso organismo a consumir seu estoque de gorduras para a geração de energia, através do esgotamento de seu estoque de carboidratos. Como isso é feito? ode-se dizer que a dieta é constituída de três fases, tendo duração total de no  máximo 15 dias, como segue:

                A primeira fase é a mais difícil. Vamos eliminar totalmente o consumo de carboidratos de nossas refeições, obrigando nosso organismo a gastar seu estoque totalmente. Essa fase dura cerca de 2 dias para a maioria das pessoas, podendo chegar a 3 dias em alguns casos, conforme seu metabolismo. É fundamental que nesta fase não seja ingerido absolutamente nada de carboidrato para acelerar todo o processo.

Assim que o estoque de carboidratos se esgotar, nosso organismo iniciará um processo chamado de cetogênese, no qual é feita a produção dos corpos cetônicos, responsáveis por gerar energia a partir da quebra dos ácidos graxos. Com isso, a gordura acumulada sob a nossa pele passa a ser utilizada como fonte de energia para o organismo e a perda de peso se inicia.

                Essa semana não fiz atividade física, mas hoje comecei a minha caminhada, não sei por que, mas não consigo correr, fico com vergonha kkkk. Aff só eu mesma pra ficar com vergonha de correr ne? Sei La porque isso acontece rsrs muita gente corre na orla hahhhaha.

                Semana que vem pretendo continuar com a dieta do cetônico, almejo fechar com um resultado melhor! Vamos que vamos e até domingo... bjuz  

Semana de R.A

Mais uma vez aqui pra dizer que não consegui fazer a dieta da sopa, pois trabalhando em dois lugares não deu certo! Quando trabalhava só de manha conseguia, ja que estava em casa e me alimentava nos horários cerotos! agora não da! Então vou optar levar Pão e frutas... Não gosto muito de começar dieta na segunda feira, mas amanhã é dia das mães e não quero fazer nenhuma dieta. Só vou fazer meus lanches da semana... boa sorte pra mim!!! dou noticias se deu certo!!!

sopa

Ola, estou eu novamente pedindo desculpas pelo meu sumiço! Pois é, acabei não fazendo a sopa por pura preguiça mesmo, aff só de pensar em levar minha comida para o trabalho já me da um desanimo rsrs, mas infelizmente vou ter que fazer isso, se eu não fazer isso por mim ninguém o fara! Todos já conhecem minha dieta da sopa de desintoxicação, pois gosto muito dela,ela não nos deixa fraca como essas dietas que acelera o emagrecimento, e como gosto muito de frutas eu não passo fome. Sem falar que fruta é uma coisa fácil de carregar,  mas no segundo e o quinto dia serão os dias mais difíceis, pois não tem fruta no cardápio! o segundo dia terei que comer sopa no café da manhã e no quinto dia lanchar tomate rsrsrs!!! Mas vamos vestir a camisa kkkkk!!!! deixa eu ir pra começar a fazer a sopa senão desisto...

imensa desculpa

peço imensa desculpa minha ausência, mas pretendo voltar com tudo essa semana! desde a semana santa que estou relaxada com minha R.A, comecei a trabalhar o dia todo e com isso esta dificultado a minha dieta, pois esse negocio de almoçar fora de casa é complicado, mas vou tentar levar minha refeição.  Pretendo começar com a dieta da sopa, mas so vou começar no jantar, pois hoje é domingo e nao tenho os ingredientes pra fazer a sopa. amanha compro tudo e começo a noite.... Vamos que vamos!!!

venci a primeira semana com a sopa de repolho!

Olá meninas, hoje completou 7 dias que estou fazendo a dieta da sopa de repolho, e consegui perder 5kg eeeeeeeeeeeeeeeeeeeebaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Agora estou pesando 102 kg e olha que estou na T P M, nos deixa inchada, o que prejudica na pesagem. Minha meta agora é sair da casa dos 100! Será que vou conseguir??? To muito confiante que semana que vem vou pra casa dos 90.... Estou me sentindo ótima, ainda não senti desejo de atacar guloseimas rsrsrs...

Vamos falar da minha segunda semana da dieta...  Com a ajuda de uma amiga nutricionista, fiz algumas mudanças  na dieta da sopa pra me ajudar  a continuar sem prejudicar minha saúde! Então vamos as mudanças... o primeiro dia achei super fácil, porem o segundo dia so tinha a opção de vegetais e sopa!!! Tive q tomar sopa no café da manha rsrs, e no 5º dia só bife tomate e sopa... meu café da manha foi tomate, meu lanche da manha outro tomate kkkkkkkkk. Minhas colegas de trabalho até riram de mim kkkkkkk. E eu claro falei.... sobrevivênciaaaa! To com fome!!!  O 6 º dia também é complicado, não tem nada pra tomar no café da manha!!! Só tinha a sopa no café...

Então, minha amiga nutriu pediu pra eu ir introduzindo aos poucos alimentos coloridos, então o primeiro dia de dieta ficou assim:

Segunda feira 

Café da manhã: Melão com maça

Colação: Iogurte zero de fruta

Almoço: Sopa

Sobremesa: laranja

Lanche1:  melancia

Lanche 2: uvas

Jantar: Sopa

Na terça feira venho dizer como foi a dieta cm novos ingredientes, sem precisar comer sopa no café da manha! Rsrs bjus ate a próxima...

DIETA DA SOPA

Olá meninas

Depois de um feriado prolongado finalmente consegui ter coragem de atualizar o blog! Sei que as leitoras são poucas, o que as X me deixa com preguiça rsrs.

Só comecei hoje a dieta da sopa de repolho, mas não foi por isso que comi de tudo que tinha direito na semana... Minha alimentação ficou restrita apenas a frutas e legumes. Domingo foi o único dia que comi arroz e uma costelinha suína e é claro um pratão de salada e frutas de  sobremesa.

À noite fomos ao shopping levar as crianças ao MacDonald, e a surpresa é q consegui resistir a essas guloseimas desnecessárias para quem esta tentando a reeducação alimentar. Estou muito feliz com a minha força de vontade!

Bom é isso gente, consegui me controlar... E não me arrependo de nada!

Desintoxicação com a Sopa de Repolho

Com esta sopa, você pode perder de 5 a 9 quilos numa única semana, sentindo ótima e comendo a quantidade que quiser. Outra vantagem desta dieta é que os alimentos escolhidos queimam calorias rapidamente do que você as pode produzir. Se for da tua escolha, poderá seguir esta dieta durante o tempo que quiser pois nunca se sentirá enfraquecido ou adoentado. Após sete dias começará a sentir-se mais leve e ter mais energia.

Ingridientes:

6 cebolas grandes
2 latas de tomate pelado (0,850g cada)
1 repolho médio (1,500g)
2 pimentos verdes
2 pc. de sopa de cebola (tipo knorr)
1 talo de alho poró
4 cenouras
condimentos como desejar (de preferência c/ molho de soja).

Preparação:

Corte os vegetais em pedaços. Cubra com água e coze durante uma (1) hora (junte molho de soja). Sempre que tiver fome coma desta sopa a quantidade que quiser e quanto mais melhor. Esta sopa não produz calorias. QUANTO MAIS SOPA COMER MAIS DEPRESSA PERDE PESO.

1◦ DIA  DA SOPA

Todas as frutas que quiser (exceto bananas), coma toda quantidade que lhe desejar. Se gostar de melões, coma durante o dia quantos desejar, pois estes frutos são de baixo teor calórico. Se você comer apenas esta fruta durante um dia acrescida da nossa sopa, pode perder 1,5kg.

2◦ DIA  DA SOPA

Todos os vegetais, toda a quantidade que quiser cozidos ou cruz. Tente não comer ervilhas, milho ou feijão. Coma toda a sopa que desejar.

3◦ DIA  DA SOPA

Todas as frutas e vegetais que lhe apetecer excepto bananas e batatas. Coma toda a sopa que desejar.

4◦ DIA  DA SOPA

- Bananas e leite magro. Coma até 8 bananas e beba até 8 copos de leite. As bananas contém calorias, carbo-hidratos e cálcio, mas não se preocupe. Coma toda a sopa que desejar.

5◦ DIA  DA SOPA

Bife e tomate. Pode comer até 6 tomates e 400g de bife, Tente beber, pelo menos 8 copos de água durante este dia para limpar o seu sistema de todos os ácidos, coma toda a sopa que desejar.

6◦ DIA  DA SOPA

Bife e vegetais. Coma toda a quantidade de carne que lhe apetecer e todos os vegetais que quiser (com excepção de batatas). Coma toda a sopa que desejar.

7◦ DIA  DA SOPA

 Arroz integral, vegetais, fruta e sumos de fruta (sem açúcar).

PS: "Sempre que tiver sede beba chá ou café na quantidade que quiser. Tente pesar-se todas as manhãs. Verá como é encorajador verificar como perde peso tão rapidamente dia-a-dia."

O Retorno...

Olá estou de volta, pra recomeçar minha luta contra a balança. Todo mundo que esta nessa batalha contra a obesidade sabe o quanto é difícil recomeçar, Principalmente quando não obtivemos um resultado significativo. O ano de 2011 foi bastante frustrante, uma verdadeira sanfona, o engorda e emagrece.

Cheguei a criar em 2011 um grupo no facebook para trocarmos experiências, porem as expectativas não foram boas, quem sabe esse ano o grupinho bombeee? Espero a visitinha de todas!!!

Pesei-me hoje e foi aquele baque... Sabia q tinha engordado, pois quando a calça fica enrolando na barriga pode saber, mas não pensei q fosse tanto... Que tristeza hooo vontade de costurar a minha boca... Ou sei lá, hibernar e só acordar em 2013...  Mas tenho q erguer minha cabeça, assumir q errei e recomeçar! Já comprei frutas e legumes para recomeçar minha R.A... Vou começar com a Desintoxicação com a Sopa de Repolho.

Com esta sopa, você pode perder de 5 a 9 quilos numa única semana, sentindo ótima e comendo a quantidade que quiser. Outra vantagem desta dieta é que os alimentos escolhidos queimam calorias rapidamente do que você as pode produzir. Essa dieta poderá ser seguida durante o tempo que quiser, pois nunca se sentirá enfraquecido ou adoentado. Após sete dias vou continuar com a sopa. Amanha coloco no blog como foi o meu primeiro dia! bjus