recomeçando o blog!

por motivos de erros tive refazer o blog, com isso as postagens apagaram rsss!!!

    minha meta esse mês é chegar aos 96 kg!!! pretendo seguir uma dieta balanceada, porem nos 4 primeiros dias irei consumir um cardápio composto só de liquido.

   depois seguir uma dieta com poucas calorias com um menu de reeducação!

 Cardápio dos quatro dias!

Café da manhã
· Vitamina de banana, mamão e maçã

Lanche da manhã
· 1 copo de iogurte

Almoço
· Sopas e caldos de legumes

Lanche
· Gelatina
· água de coco
· 1 copo de iogurte

Jantar
· Sopas e caldos de legumes

depois coloco o cardápio de reeducação, mas como trabalho o dia todo terei que me organizar para eu mesma arrumar meus alimento. 

bjus :)