Rumo a casa dos 70

Oieee!!!

Desculpa o sumiço, mas continuo firme na Dukan, 2 semanas 2 já se foram 3,30 kg  muito feliz!!! Mas é muito terror psicológico quando só a gente em casa faz dieta, principalmente se tratando da DUKAN, pois a rotina das pessoas a sua volta continuam comendo suas sobremesas, fazem aniversario e te chamam pra festinha, e lah vai a gente para a festa beber coca zero, aguá e ainda  levar um pão dukan para quando batesse aquela  fome. É isso ai, passei por tudo isso nessas 2 semanas de Dukan rssss!!! Vocês acham que meus filhos e esposo deixaram de tomar sorvete na minha frente???? Na geladeira não falta sorvete... E o rocambole de morango??? AMO AMO... Mas amo mais ser M A G R A.... Como diz  a Giovana, depois dizem que quem quer emagrecer é so fechar a boca! E toda a pressão psicológica???  Porque as pessoas ao nosso redor não estão de dieta e comem ao nosso lado como se nada tivesse acontecendo... Não imaginam a luta que é entre seu desejo de emagrecer e o vicio da comida. Pois é meninas sai da casa dos 90 e romo aos 70 kgs!!

boa noite e até a próxima!

Rumo a casa dos 80 com Dukan

Olaaaaaa!!!

Continuo firme e forte na Dukan, pena que algumas pessoas não entenderam que estou de dieta e fica oferecendo coisaaas DELICIOSAAAS. Mas resisti a todas as tentações huhuhuuhuhuu! Mas não é nada fácil, ontem minha sogrinha fez uma pizza divinaaaa, e me deu pra dar para marido e filhos.  Fiquei chateada, mas fiz cara de paisagem kkkkk, afinal ninguém ta de dieta neh????  O problema é meu, ainda não entenderam que pra conseguirmos fazer uma dieta, seja ela qual for, precisamos de muito apoio da família! Falei com marido que era golpe baixo deles comer aquela pizza, já que eu não posso comer ele podia me ajudar tirando essas coisas das refeições diárias, pelo menos nesse período. Sabe o que ele me falou:

- Ueee você não liga pra pizza!!!

- Maridooooo, pra quem tah comendo proteína puraaaaa, sentindo esse cheirooooo!? Aff kkkkkkk.

Só iria me pesar na segunda feira, porem não aguentei e me pesei onteeem rsss, de 93,00 desci para 92,00. Que alegriaaaaaaaaa!!! Mas agora só segunda rssss.

Hoje vou fazer o pão Dukan para o café da manhã, pois ninguém merece todo dia leite queijo. É isso aiii, amanhã volto para postar a receita do pão Maravilhoso rsss! Bjuuux até amanhã!

A Dieta Dukan

Comecei meu emagrecimento tirando os carboidratos finos e hoje fazia r.a, mas meu peso estagnou e agora com TPM, andei comendo o que não podia aff.

Conversando com uma amiga lemos o blog  Diário de Mulher, resolvemos fazer a dieta Dukan. Hoje foi meu primeiro dia e estou me sentindo bem! 

Estou na fase 1- ATAQUE:  E a etapa mais  radical e curta: o objetivo é preparar o organismo para responder melhor à dieta. Carnes, peixes e aves podem ser consumidos à vontade. 

ALIMENTOS LIBERADOS

. Na primeira fase, você pode variar o cardápio com oito categorias de alimentos: 

. Carne magra: Vitela e boi sem gordura, grelhados, assados ou cozidas.

. Carne branca: aves(com exceção de pato) e coelho.

. Peixe (todos): magros, gordurosos, brancos ou não, cru ou cozidos.

. Miúdos: Figado, rim e linguá de vitela. 

. Frutos do mar: Camarão, lula e marisco.

. Frios: Presunto magro, presunto de frango e peito de peru light.

. Laticínios: queijo e iogurte 0% gordura e leite desnatado. (duas porções por dia, no máximo. 

. Ovo: dois por dia, no máximo.

Aguá é importante: ela facilita o funcionamento dos rins e evitar que fiquem sobrecarregados com a proteína  Beba de 2 a 3 litros de aguá por dia. você também pode consumir  chá e café (sem açúcar).

Temperos: você pode usar ervas, alho, cebola para  preparar a comida e o minimo de gordura ( azeite de preferencia) para refogar.

Fiz meu  calculo no site https://www.dietadukan.com.br e deu que minha fase de ataque deve ser de 6 dias.

Bom é isso, quando terminar essa fase venho contar pra vocês como foi :)