I Love You Dukan

Bom Noite gente, não estou postando como deveria mais sempre quando posso venho, vocês sabem que ESTOU FAZENDO Dukan neh, e já se foram com ela 9,5 kgs ufaaaa. Ou seja, Mais os kgs eliminados antes ADEUS 24 kgs graças a DEUS. Mto feliz com o resultado, e sabe oq percebi??? Com a Dukan eu perdi mtaaas medidas, pois já estou pesando 83,8 e usando 44 e 42, coisa q usava qdo pesava 76, pesinho de solteiraaaaa. Ou seja, minhas medidas estão me deixando com um corpo mais definidoooo. Amandoooo.!!!

Minha evolução com a Dukan

Olaaa boa noite, com muita felicidade volto aqui para mostrar minha evolução desde que iniciei a Dukan. Hoje completou 27 dias de Dukan, 27 dias de muita emoção, pois estou vendo o meu desejo de ficar magra cada dia mais próximo !! No inicio foi bastante difícil  mas agora ja estou conseguindo seguir direitinho, pois o cardápio cresceu, até pizza hoje comi com a familia!!! Eles comeram a pizza deles e eu minha pizza Dukan rsss!!!

Eu ameiii a pizza, essa foi com mussarela light e presunto magro e orégano. hummmmmmm muito booom!!!

RECEITA

1 ovo
1 ¹/²  de farinha de aveia
1 colher de farelo de trigo
1 pitada de sal
2 colheres de café de fermento em pó
1 colher de leite desnatado (liquido)

MODO DE PREPARO

Ligue o forno 180°C (medio)
Bater o ovo e misturar o leite, até obter uma massa bem lisa.
Acrescentar os farelos de aveia e trigo e misturar novamente.
Colocar em uma forma, redonda untada cm margarina e por no forno por 25 minutos ( depende de cada forno).
Desenforme, coloque 1 camada de presunto magro, outra de mussarela light e orégano. volte para a forma e coloque no forno novamente ate derreter o queijo.

26 dias de Dukan - 4,6 kgs

oie volteiii!!

Isso mesmo, 26 dias de Dukan - 4,6 kgs eliminados, muito feliz pois estou com 88,4kgs nossaaa que felicidade!!!
estou muito animada com a dieta Dukan, e até ao meu aniversario quero passar para fase 3, pois assim poderei comemorar meu niver com uma refeição de gala rsss.

Eu percebi que quando consumo os tolerados meu peso estaciona, então resolvi evitar o máximo os tolerados, so abrir uma exceção de vez em quando. Só quando bater aquela vontade de algo diferente!
Eu não sou boa para falar das fases, dar dicas então indico o blog da Giovana que também esta fazendo Dukan e la no blog  explica direitinho e varias dicas!

Rumo a casa dos 70

Oieee!!!

Desculpa o sumiço, mas continuo firme na Dukan, 2 semanas 2 já se foram 3,30 kg  muito feliz!!! Mas é muito terror psicológico quando só a gente em casa faz dieta, principalmente se tratando da DUKAN, pois a rotina das pessoas a sua volta continuam comendo suas sobremesas, fazem aniversario e te chamam pra festinha, e lah vai a gente para a festa beber coca zero, aguá e ainda  levar um pão dukan para quando batesse aquela  fome. É isso ai, passei por tudo isso nessas 2 semanas de Dukan rssss!!! Vocês acham que meus filhos e esposo deixaram de tomar sorvete na minha frente???? Na geladeira não falta sorvete... E o rocambole de morango??? AMO AMO... Mas amo mais ser M A G R A.... Como diz  a Giovana, depois dizem que quem quer emagrecer é so fechar a boca! E toda a pressão psicológica???  Porque as pessoas ao nosso redor não estão de dieta e comem ao nosso lado como se nada tivesse acontecendo... Não imaginam a luta que é entre seu desejo de emagrecer e o vicio da comida. Pois é meninas sai da casa dos 90 e romo aos 70 kgs!!

boa noite e até a próxima!

Rumo a casa dos 80 com Dukan

Olaaaaaa!!!

Continuo firme e forte na Dukan, pena que algumas pessoas não entenderam que estou de dieta e fica oferecendo coisaaas DELICIOSAAAS. Mas resisti a todas as tentações huhuhuuhuhuu! Mas não é nada fácil, ontem minha sogrinha fez uma pizza divinaaaa, e me deu pra dar para marido e filhos.  Fiquei chateada, mas fiz cara de paisagem kkkkk, afinal ninguém ta de dieta neh????  O problema é meu, ainda não entenderam que pra conseguirmos fazer uma dieta, seja ela qual for, precisamos de muito apoio da família! Falei com marido que era golpe baixo deles comer aquela pizza, já que eu não posso comer ele podia me ajudar tirando essas coisas das refeições diárias, pelo menos nesse período. Sabe o que ele me falou:

- Ueee você não liga pra pizza!!!

- Maridooooo, pra quem tah comendo proteína puraaaaa, sentindo esse cheirooooo!? Aff kkkkkkk.

Só iria me pesar na segunda feira, porem não aguentei e me pesei onteeem rsss, de 93,00 desci para 92,00. Que alegriaaaaaaaaa!!! Mas agora só segunda rssss.

Hoje vou fazer o pão Dukan para o café da manhã, pois ninguém merece todo dia leite queijo. É isso aiii, amanhã volto para postar a receita do pão Maravilhoso rsss! Bjuuux até amanhã!

A Dieta Dukan

Comecei meu emagrecimento tirando os carboidratos finos e hoje fazia r.a, mas meu peso estagnou e agora com TPM, andei comendo o que não podia aff.

Conversando com uma amiga lemos o blog  Diário de Mulher, resolvemos fazer a dieta Dukan. Hoje foi meu primeiro dia e estou me sentindo bem! 

Estou na fase 1- ATAQUE:  E a etapa mais  radical e curta: o objetivo é preparar o organismo para responder melhor à dieta. Carnes, peixes e aves podem ser consumidos à vontade. 

ALIMENTOS LIBERADOS

. Na primeira fase, você pode variar o cardápio com oito categorias de alimentos: 

. Carne magra: Vitela e boi sem gordura, grelhados, assados ou cozidas.

. Carne branca: aves(com exceção de pato) e coelho.

. Peixe (todos): magros, gordurosos, brancos ou não, cru ou cozidos.

. Miúdos: Figado, rim e linguá de vitela. 

. Frutos do mar: Camarão, lula e marisco.

. Frios: Presunto magro, presunto de frango e peito de peru light.

. Laticínios: queijo e iogurte 0% gordura e leite desnatado. (duas porções por dia, no máximo. 

. Ovo: dois por dia, no máximo.

Aguá é importante: ela facilita o funcionamento dos rins e evitar que fiquem sobrecarregados com a proteína  Beba de 2 a 3 litros de aguá por dia. você também pode consumir  chá e café (sem açúcar).

Temperos: você pode usar ervas, alho, cebola para  preparar a comida e o minimo de gordura ( azeite de preferencia) para refogar.

Fiz meu  calculo no site https://www.dietadukan.com.br e deu que minha fase de ataque deve ser de 6 dias.

Bom é isso, quando terminar essa fase venho contar pra vocês como foi :)

Receita de panqueca DUKAN

Ola bom dia!!! Estava procurando receitas mais light, e encontrei essa receitinha

Você pode consumi-la tranquilamente pois é super saudável e se estiver numa dieta sem carboidratos melhor ainda, pois não leva farinha e você pode variar um pouco o seu cardápio.

Você vai precisar de: 1 ovo, 1 colher de sopa de queijo cottage e 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos. Sal e pimenta se desejar.

Como fazer?

     Coloque o ovo, a aveia e o queijo cottage em um prato fundo.

Com um garfo comece a mexer bem até obter uma massa como mingau. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Transfira a massa para uma frigideira anti aderente com um fiozinho de azeite (a frigideira precisa estar bem quente)

Quando cozinhar bem do lado de baixo, com uma espátula grande comece a virar a panqueca (delicadamente). Olha só como fica bonita!

Cozinhe bem do outro lado e está pronto.

Agora é só rechear. Você escolhe o que quiser: carne moída, brócolis e queijo branco etc.

Olha só o resultado final:

FONTE: http://saboridades.net/2011/03/25/receita-de-panqueca-dukan/